有哪些好的办法可以缓解一个人的悲伤？

参加体育运动。多到户外参加体育运动，跑跑步，打打球等，跑步还可以起到有病治病无病健身的作用。尽量让自己溶于到体育运动中去，悲伤的情绪在运动中得到宣泄，让自己真正体会到那种累并快乐着的心境。

本人刚从低落的情绪中走出来……方法是多想想身边人对咱们的关心和爱，不要克刻回避不良情绪，压抑自己，听听励志的歌，练练字，去健身房，让自己忙起来，心静下来……本人拙见，愿大家都开开心心过每一天。

我以前遇到难过的事情，就一个人躺在床上，越想越难过，就不停的掉眼泪，然后擦干眼泪躺一会，又继续想，然后又继续掉眼泪……就这样把自己关在屋里一天，不吃不喝。然后一天过去了，跟好朋友吐槽，吐槽完了，她开导你，经她开导以后，发现，自己其实挺傻的。干嘛要这样折磨自己，于是就感觉豁然开朗了一样，以前经历了那么多难得事情都过来了，为何自己还要为难自己，所以也就不去想它了。

要转移注意力。不要总想那些悲伤的事情，要转移注意力，让自己脱离苦海，看看书，女同志还可以织织毛线、找人聊聊天什么的，这些疗伤的办法都不错的，尽量让自己有事请做，转移注意力，这样，悲伤的情绪也会慢慢的得以治愈。

出去走走，找人聊聊天，最好是那种待在一起就感觉很开心的朋友。千万别一个人闷着，千万千万。还有去看书，听歌也是不错的选择。总之，找点事做，忙起来就没那么多心思想别的事了。个人方式而已。