怎么练肺活量?我朗诵和唱歌时老没底气,怎么在短时间内把气练好呀?

1.每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。
2.深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。
3.深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久
补充:我说的深吸一口气是指吸到丹田(小腹)，然后保持小幅肌肉的紧绷状态。不能用嗓子憋气，会适得其反的。
练声乐最主要的是气息支持，以上的一些方法平时一有空就要练。都是要慢慢来的，而且要坚持不懈。
再给个建议，要想学美声最好找一个专业点的老师，他会告诉你怎么做是对的，什么是错的。自己练练不好会把嗓子喊坏的。另外，一般先学美声的练声方法，学好美声，民族也不是问题了。要是学完民族改美声，难度就大了!
加油!