怎么减掉肚子上的肉?
1个回答
仰卧起坐可以减小肚子上的肉肉,一个星期就能见效滴,我有做过呢,不过要天天坚持哦,大概每次做5分钟,休息15分钟在做5分钟,坚持一周你会看到成绩滴,不过若没有完全把肚子上的赘肉减掉就不做了,小肚子就又会长出来的,千万不要听人家说的不吃正餐或是正餐用别的东西代替,那要做挨饿受苦的可还是自己,虽然肚子上的肉看起来是少了,可实际并没有,一旦回复正常的饮食,肚子又会向原来一样肉肉滴!但是每天吃的比以前的饭量少一点点的话,到是很管用的哦,我试过啦滴,希望你也能瘦下来,减掉小肚子的肉肉!仰卧起坐要小心做,因为对腰椎不好。
可以用卷腹代替。跟仰卧起坐差不多,不过起来的时候不要坐起来,稍稍抬起,离地5公分以上就可以了,下去的时候也不要挨到地面,一直保持离地的状态。刚开始可以20个一组,一共做4组,然后随着自己腹肌力量的增强逐步增加。
可以用卷腹代替。跟仰卧起坐差不多,不过起来的时候不要坐起来,稍稍抬起,离地5公分以上就可以了,下去的时候也不要挨到地面,一直保持离地的状态。刚开始可以20个一组,一共做4组,然后随着自己腹肌力量的增强逐步增加。
相关问答
有什么办法可以快速的减掉肚子上的肉?
多做运动,少吃肉
女人生完孩子肚子上的赘肉怎样可以减掉?
现在她还在怀孕期间胖一点没事的 只要等她生完孩子一个月以后再去减下来就行了 最好到时候每天坚持转呼啦圈 对减小肚腩有很好的效果
肚子上的肉,怎么减掉啊?
要减掉肚子上的肉就是做仰卧起坐,每天吃完饭后,要给腹部按摩,促进消化。帮助肠胃蠕动。
我肚子很瘦,但是大腿很多肉怎么减掉
打火罐减大腿
怎么减掉肚子上的肉呢?
瘦肚子: 1.双向仰卧起坐:平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬,同时双膝向胸部回收。吸气,回到起始位。重复。 2.板桥式:双臂伸直,双手、双膝、脚尖支撑地面,背部平直...
全文怎么才能把肚子上的肉肉减掉?
吃饭不要过饱,六七分饱就好,燃简饭腊隐后不要皮局裤一直坐在,站立或散步半小时最好,每天要呼啦圈一个小时,有助于减掉腰间赘肉 再有你可以看一下金领I左旋I咖菲 这个瘦肚子效果挺好的 你可以去淘宝看看 他...
全文怎么才能减掉小肚子上的肉呢?
摇呼啦圈 蔡依林就是用这个方法来减小肚子上的肉的 摇呼啦圈要有规律 或者有时间就可以锻炼一下 除了这个 还要控制食物 但是千万不要节食 这样的话 反弹的纪律会很大 教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂...
全文如何减掉肚子上的肉?
肚子肉肉多一般是因为有脂肪囤积在那,所以我们要做的就是努力把那些脂肪消耗掉,比如可以选择健身、跑步等,运动以不感到疲惫为宜,有条件的话还可以多去游泳,游冰对塑造腹肌或身材都有比较好的作用。当然了,不管...
全文为什么我肚子上的肥肉减不掉
郁闷,打减肥药广告的也太多了,前面两位都是,肚子肉肉一定可以掉的,经常转呼啦圈,做仰卧起坐,按摩自己的肚子(坚持下来就有成果,不能三天打鱼两天晒网哦!)我的肚肚瘦了哦!
怎样把肚子上的肉减掉?
仰卧起坐。最有效。但是能难坚持
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