晚上失眠的时候你都在干些什么?
3个回答
看书,在床边放一些书。睡不着的时候,就慢慢看,也不着急速度。看电影,找一些想看的、感兴趣的、之前没时间看的电影。听歌,闭上眼睛听一些舒缓的音乐。没准还能让自己放松,有困意。失眠由很多原因组成。大脑过于兴奋,第二天有重要的事,会不断提示自己明天别迟到、明天别怎么怎么,这样大脑在接受到信息时,会处于兴奋状态。
有个伟人曾说过,音乐不是一种单纯的消遣,它或是对于心灵的一种理智上的裨益,或是镇定灵魂的一种抚慰。我们都有过这样的体会,经常会情不自禁地哼起歌来,当遇到情绪烦躁或时,听到旋律优美、节奏后,会感到自己舒缓很多。听着音乐慢慢适应,并且随着音音乐进入一个场景,让自己的思绪不断的遨游,慢慢的,你就会酣然入睡。
失眠的时候看看书,看一本自己喜欢的书。一点一点积累,收获会越来越多。这样你失眠的时候还能够学习一些很好的东西,你想想看何乐而不为那。
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全文晚上失眠的原因?
心不静。凡事过虑或心事太重都会让心脏这部机器太累,所以平日里要对心脏做好保养(少虑)和维护(锻炼和营养)。
晚上失眠什么意思,晚上失眠什么原因?
失眠情况可能是因为自己的感情方面的问题,这种情况喝一杯热牛奶可以促进了自己的睡眠的作用。 积极进行一些自我心理的调整。同时也可以关注现在的目前的生活,让自己的生高亮昌活规律,每天戚扒按时作息,适当运动...
全文介绍几首催眠曲来,晚上失眠~
世上只有妈妈好
为什么我每晚都会失眠
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