两个人谈恋爱的时候，该如何控制自己的情绪呢？

你要认识到两个人在一起，信任是基石，只有建立的健康稳定的信任感，关系才能长久。要意识到自己在亲密关系上的不良认知和情绪反应，有意识的去控制以下这些不良的身心反应。在改变的过程中，一定要跟对方沟通，告知他你的状态，求得他的体谅，在他的陪伴下改变自己的不良信念。

当两个人发生矛盾的时候。尽量对自己说，一定要克制，一定要阻止。那么你的坏情绪就不会触发出来了。这是一个很好的方法，可以尝试一下。

首先来说这种情绪是一个人的自发感受，是一种主动性的行为，是很难去控制的。
但是在恋爱中是多多少少需要去控制才行。你可以在平时说话交流的过程中先想一想这句话会造成什么后果？不要轻易的把一些话说出来。需要想一想对方的感受，需要照顾对方的感受。时间长了自然就会慢慢控制。