想要提升训练质量,坐姿肩推中,必须避免哪些易犯错误?
2个回答
坐姿推肩的时候,首先要避免去负重过大,还有肌肉目击力一定要强,不要用胸部去发力,最后一定要用固定器械去锻炼,肩关节比较灵活,做器械训练防止受伤。
在提升训练质量的时候,那么坐着的姿态一定要很正确,注意哑铃与头部的位置关系,要始终保持哑铃在头部的正上方,在举起时,不要让手臂前倾,或者后倾,这样会不好发力,影响动作的平衡,会让肩膀过度紧绷,容易受伤。
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