怀孕的时候多吃哪些食物比较好?
3个回答
怀孕的时候多吃,富含维生素的食物,坚果类的食物,比如核桃,巴旦木,开心果,还有含钙元素的食物,牛奶,豆浆,还有苹果,香蕉,葡萄,奇异果,火龙果,这些食物都比较好。
怀孕期间吃一些核桃,花生,开心果等坚果,有助于宝宝的大脑发育,牛奶可以促进宝宝骨骼发育,鱼肉,鸡肉等蛋白质较高的肉类吃了对孕妇和宝宝也很有好处,多吃一些高纤维的食物,帮助清理孕妇的肠道。怀孕期间,孕妇和宝宝都需要营养,所以多摄入一些维生素,蛋白质等食物。
豆类 、坚果类 、新鲜的蔬果 。怀孕过程中孕妇适合吃一些豆类的食物,豆类食物中的蛋白质含量比较丰富,而蛋白质是维持孕妇和胎儿身体健康的必需营养物质。蔬果是获取维生素营养的主要食物,孕妇要保证每天的蔬果摄入量,胎宝宝才能健康发育。
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