怎样消除心理恐惧和紧张？

其实，你的问题不困难！很好解决，看你的问题好像是对将来没有把握，没有信心，因此而感到恐惧对吗？
有很多的原因，当你缺乏自信时，在心里，你就会惧怕他
所以首先就是要培养自信了！不要怕他。
我平时上课怕老师点我回答问题，他就是点我！
有时候，你越怕他，他就越会来！
另外，你平时多做好自己的事，制定计划，让自己忙起来，就感觉很充实，当然心里就有底了！
对它也不会太惧怕了的!
o(∩_∩)o...

用一个很简单的方法也练习就可以改善：

把你觉得会使你心理恐惧或者使你最紧张的事情一一列在纸上，一有时间就拿出来想一下，感受一下。
这样慢慢的，慢慢的，你最紧张的最恐惧的也就变得一般了。试试吧。管用。