很在意别人对自己的看法,甚至自卑焦虑,怎么办？

要注意保持良好的心态,自我调节抑制。意见建议:若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

怎么保持良好的心态：

1：少抱怨。

要想拥有好的心态，就要做到少抱怨，也尽量离爱抱怨的人远一点，因为抱怨会传染。生活中有没有遇到那样的人，一见面就和你抱怨生活中各种不开心的事情，而且都是鸡毛蒜皮的小事，让你也感觉生活好像处处充满敌意。

自己也要做到少抱怨，每个人都会有自己不开心的事情，抱怨解决不了问题，反而加深你对这件事情不开心的情绪。

2：学会解决问题。

每个人都会有自己不开心的事情，遇到事情要学会解决事情。要想拥有一个好的心态，拥有解决问题的能力很重要，有能力解决问题，才能不让问题一直困扰着自己。遇到问题只知道痛苦，抱怨，低头丧气，而不去解决问题，那么注定不会开心。

3：忍受不了现状，就努力改变现状。

或许你对自己现在的状态很不满意，又不知道该如何解决现在的问题，那么你就努力的改变现在的状态，心动不如行动，虽然行动是会累，也不一定能够成功，但是我们知道只要行动就有改变现状的可能，保持好的心态，珍惜一切可能。保持良好的心态。

4：与世界为友。

与世界为友，热爱这个世界。我们都会遇到心情低落的时候，但是不要因为一两件让你烦心的小事，就关闭你的心门，感觉全世界都在和你作对，保持一个好的心态，打开自己的心门，要知道并不是前世界和你作对，更不要想着和全世界作对。世界上肯定还是有温暖的事情在，更不要伤了温暖人的心。

5：多看书。

我们上学时的图书馆，墙上挂着很多名名人爱读书的警句，其中一个让我印象深刻，是罗曼.罗兰说的，和书籍生活在一起，永远不会叹气。我觉得这句话说的非常对，所以当我不开心的时候，我总是会去图书馆看一看书，我的心会变得冷静，每次回来都会有收获。书可以解决很多事情，包括情绪。

6：做情绪的主人。

好情绪，坏情绪都将陪伴我们的一生，即便脾气再好的人，也会有坏情绪的产生，做自己情绪的主人 ，安抚自己的情绪，能够在自己情绪失控的时候及时控制住自己。当不开心的时候冷静一下，再去考虑事情本身，是否有好的解决事情更好一点的方法。让我们做情绪的主人，保持一个好的心态。