告诉我一些关于一天健康的饮食和生活规律

　　首先你要少喝酒，早点睡。每天的早饭必须吃，吃饭要适量。。。 　　（你可以多看一下关于这一类的书籍）

多吃水果蔬菜，可以每天少喝点酒，慢慢就戒了

早餐很重要，一定要吃好，它是一天当中最重要的一餐！ 午餐吃八分饱就可以了，下午容易打瞌睡！ 晚餐少吃，晚上比较不容易消化，很容易堆积脂肪！ 肉类尽量在早餐吃，晚餐多吃粗纤维，蔬菜！

一个有规律的饮食会让你在肠胃上少得很多疾病，而一个规律的作息会让你每天都有饱满的精神，两个加起来会让你的健康无懈可击。

不规律的饮食习惯对健康有很大的危害，最危害到的就是肠胃，慢慢时间长了，各种疾病就会出现

天天在食堂吃饭

我每天吃饭都遵循着“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的原则，我发现这样的饮食确实挺科学的，因为人早上起床后肠胃还没有处于工作状态，所以吃一些易消化或者滋养一些食物对肠胃会更好，也会让我们更有精神，到了...

我有健康饮食习惯，受益非浅，健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中...

健康饮食是人们日常生活中不可或缺的一部分，它对人们的身体健康起着至关重要的作用。下面就让我们来了解一些与健康饮食相关的四字成语。 1. 饮食有节 饮食有节是指在饮食方面要有规律、有节制，不过度、...

你说的这个问题我挨个儿回答.厨师在煮饭时候不是要试味道,答:是.他的嘴巴和唾液不是碰到飘子吗，飘子又碰到煮的东西，最后给客人吃，我就在想，要是厨师有病的话那怎么办啊？答:一般来说有这么厉害传染病的厨师...