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如何养成良好的生活习惯？

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如何养成良好的生活习惯？

2022-12-08 08:21

3个回答
2022-12-08 11:45
保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。

早上一定要吃早餐，每天进行一定的锻炼，早睡早起，不要熬夜，不要过多的去玩手机。
2022-12-08 10:14
道理大家都懂，但是养成良好的生活习惯最重要的还是坚持，你一定要有决心和行动力，不要指望自己一步登天，一下子就变得非常完美，最关键是开始做，开始改变，改变永远不晚，改变也永远不晚，从能立刻改变的事情开始，坚持下去，你就会发现你的自律能力越来越强。
2022-12-08 09:09
下定决心（选择目标，然后去查这样做的诸多好处，越多越好，最好列个长长的清单）

列出具体计划（具体啊，哪天做到什么程度，一定要很详细）

不间断严格执行（过了第一周的新鲜期就需要意志坚持了，不能停不能停）

坚持21天（21天足矣养成惯性）
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