怎样学会接纳负面情绪

先要保持理性分析事情的根本，为什么会出现负面情绪，就可以接受了，再对症下药就OK啦

自我接纳就是允许自己犯错，允许自己的某些方面不好。允许自己犯错，自己也就可以承受犯错带来的结果，而不用通过辩解、指责来自我保护。
同时，自我接纳也是反思环境、他人对自己的影响，重新选择目标，而不是潜移默化的受环境、他人的影响去做事，做不到时候，就自动自责、内疚，自我接纳是做自己，而不是做环境和他人的受害者。
学会悦纳不完美的自己，用心去发现自身的优点和长处，学会以己为荣，找出自身与众不同的地方，为自己所取得的成就而欢欣鼓舞，学会感恩给予自己爱和伤害的人，因为他们才足以让自己长大成熟，当自己都不愿意接纳，都想放弃时还有谁给予爱，懂得体贴自己，只有真正读懂和发现自己才能用心去对别人。心灵成长需要一个过程，长时间积压的纠结和问题不要想一下子就走出来，需要给自己时间也是给自己一个心理空间来缓冲，只要心中拥有爱，就没有不能逾越的过去，就没有迈不过去的坎，当面对情绪和纠结时，要的不是排斥和回避，敢于面对和接纳，爱是打开心灵阴影之门的最好金钥匙。

不管是这个世上有的，还是这个世上没有的，就没有我怕的东西，也就没有正面和负面了