防身自卫怎么练

必须有一定的散打或跆拳道基础，练出较为犀利的拳脚，使用女子防身术才有效。否则难以应敌。要求熟练掌握所学动作，能在瞬间流利地使用出来。
所以，防身的话，必须有技击功底。这个功底可以通过跆拳道来练。练习几个月的跆拳道之后，再学习一些速成的防身招数，就基本可以防一个混混了。但要对付三五个人，非下一两年苦功不可。
论防身，跆拳道蓝带一下是基本没用的。对付两三个壮点的人，需要有黑带二三段的水平，否则不算有功夫。而练到黑带二三段需要吃很大苦，坚持做柔韧训练、坚持在技术上精益求精。这对于身体素质和意志力都是有一些要求的。
如果练散打，对于身体素质的要求特别是柔韧性的要求没有那么高，学到的招数也更有效些，比练跆拳道更快捷有效。