得了抑郁症和精神分裂症的我该怎么办？

是否得了抑郁症和精神分裂症，需要到专门的医院进行确诊。
就目前通过你的叙述，应该是过度焦虑。工作压力大，导致人心理紧张，如果不进行解压，那么时间长了就会导致出现心理问题。
建议你：
首先，尽快去看心理医生。无论什么疾病，早解决总比晚解决对你要好得多，恢复起来也快。因为我们不是医生，一旦得了疾病，就必须接受医学方面相应的治疗。
其次，自己要树立信心。要乐观对待来自生活中的挫折。把这当做对你人生的历练。
再次，如果工作实在无法胜任，那么就辞职，找一份自己能够胜任并喜欢的工作来做。