如何进行盆底肌康复治疗？跟着G动锻炼可以吗？

如果盆底肌控制力差的话，一般肌力偏低，需要改善和提高力量。
你可以第一：锻炼深蹲 ，3组，每组15～20不等。
第二：找到憋尿的肌肉，你用力憋尿的时候那块肌肉就是盆底肌 ，可以用力憋尿，一组30下做3组，熟练控制情况下，可以一组50～100下都可以。
第三：双腿并直战立，垫脚并盆底肌用力收缩，做个2~3组 每组15～25不等。
建议每天适量科学练习 半个月或一个月可以适当加组数和个数练习，要坚持哟，三天打鱼两天晒网可不行哟。