卧室什么颜色有助于睡眠

绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠 绿色是大自然的颜色,平静、舒适,如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话,有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用,被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用。 色彩的明度对睡眠也有影响。通常来讲,过亮的颜色无助于睡眠,特别是白色，太过亮眼，不适合睡觉。
另外，颜色助眠只是基础的，想要快速入睡，最好的方法就是睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，能够快速入睡，减少晚上觉醒次数，提高睡眠质量。

深蓝色和深紫色最好。
选择适当的颜色可以起到调节心情的作用：如寝饰（窗帘，床上用品，如枕罩，被罩，床单之类）的颜色过于深沉，时间长了，会使人心情抑郁；颜色太鲜亮也不好，时间一长，会造成视觉疲劳，使人心情烦躁。
选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，能使人心情愉悦；容易失眠的人，可以尝试选用红，紫，蓝，或黑色的窗帘，有助于尽快入眠。