因为自己的原因生气的时候，如何让自己不迁怒于身边的人？

怒从心头起。易怒，是自已惩罚自已，或者拿他人的错，用来自毁好心情。造成这种心态，主因在巳。一是个性脆弱，涵养小。二是，存有自卑感，越自卑的人越小性，心胸小，容不下他人。所以，自已在外受气，排泄不下，往往回家把乞洒在老婆孩子身上。要解决这种迁怒他人的问题，首要增强自信心，相信自已。其次，转变思维，把别人的不良言行，当成鞭策。或当成清风过耳，不放在心中。

当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。