怎么样练跳跃力？

2022-12-14 06:52

1个回答

楼上的方法太不现实。很明显是复制粘贴。跳跃主要靠大腿力量。深蹲对于大腿很有帮助。深蹲始终坚持大重量，低次数。蹲玩以后可以交替深蹲走。然后绑沙袋蛙跳。对弹跳和肌肉爆发力很有帮助。

相关问答

1个回答2024-03-02 02:52

　　迅速提高弹跳力训练教程美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息...

1个回答2022-09-18 21:17

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接...

1个回答2024-02-01 22:34

1、找个低而矮的障碍物，人犬一起跨越的当儿，并发出”跳”的命令。由于阻碍的东西很低，很容易就越得过去。 2、之后，命令狗狗在障碍物的一方站好，家长再走到障碍物的另一方，发出”来””来”的命令。等到...

1个回答2024-03-07 04:21

第一步观察模仿孩子在开始学习跳绳之前，先请他们看看老师怎么跳，小朋友怎么跳，使孩子初步感知跳绳的基本动作，引发孩子的学习兴趣。跳绳具有一定的节奏和频率，在示范跳绳时，我们尽量将速度放慢，边跳边...

1个回答2022-10-10 12:53

就是不正常的走路现象，一会跑一会跃。跑是双腿交叉的动作，而跃时双腿并拢后向前蹦，就叫做跃。澳洲大袋鼠一跃就5、6米远。

1个回答2024-03-06 22:59

跃跃欲试、欢呼雀跃、燕跃鹄踊、鱼跃龙门、凫趋雀跃、龙跃虎卧、踊跃输将、龙跃云津、龙跃鸿矫、距跃三百、虫鸣螽跃、拿风跃云、虎跃龙骧、拏风跃云、鸢飞鱼跃、喜跃抃舞、欣喜...

3个回答2023-10-21 18:10

训练狗狗“跳跃”的方法：将狗牵离高30-40厘米的小板桥4-5米处，主高游人带着它向小板桥方向奔跑，接近小板桥时，主人发出“跳”的口令，同时稍用力提起牵引绳向小板桥的斜上方拉起，它就会一跃而过，...

1个回答2023-01-31 02:08

就是想得东西没什么逻辑, 如果是说话的话,表现为前言不搭后语。另一方面也指人的头脑灵活性好,思维很活跃,不钻牛角尖,很有想象力。

1个回答2024-05-23 22:19

I can run, but I can not jump. can you?

2个回答2022-07-10 08:30

田径运动中的跳跃项目，是运动用人体自身的能力（或同时借助一定的器材--撑竿）

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多