一直睡眠不好有什么方法可以让睡眠好点
当然,方法简单最好
2个回答
注意自己的饮食
多吃蔬菜多吃水果
当然肉也要适当的吃
把以前不喜欢吃的东西补上来
来我空间看看
送给有心人
多吃蔬菜多吃水果
当然肉也要适当的吃
把以前不喜欢吃的东西补上来
来我空间看看
送给有心人
晚上睡觉前喝杯牛奶,并且用热水泡脚,当然不要睡的太晚。
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全文睡觉前听音乐,对睡眠有什么好处啊
书上说,晚上9~11点时听音乐入睡,可以增强免疫力哦~~~ 我每天晚上都是听音乐入睡的,现在已经成为习惯了~~~
睡眠,睡觉。
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全文最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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