如何在大脑中构建出思维殿堂？

通过呼吸法使身心得到放松以后，我们来做下图像想像练习。所谓的图像化就是指，闭上眼睛后脑海中所显现的削像在任何时候都能再现。体育运动员在开始比赛之前先想像自己取得胜利时的样子，这就是利用图像化来发挥能力，不过，并不是每个人都可以再现脑海中曾经显现的图像，但是我们可以通过做残像训练柬锻炼我们的图像化能力☆准备好△◇等卡片，将卡片放在眼前30厘米处。也可以自己用笔在纸上画出同样的形状。☆目不转睛地注视0形卡片30秒钟。要将注意力集中在卡片上此时尽量不要眨眼睛。☆闭上眼睛．注视残留在眼帘背后的残像。残像消失后继续睁开眼睛注视o形卡片。如此循环往复，最少做5次☆用形状不同的卡片作训练。当0形卡片的戏像停留时间越采越长时用△形卡片继续作同样的练习。当△形卡片的残像越来越不易在眼中消失后．接下采用◇形卡片作练习。