生活的哪个瞬间你感到莫名的悲伤?
2个回答
生活中应该是孤独的时候,容易感到莫名的给悲伤,有的时候想出去玩,没人陪,想去看电影,想去吃饭,都没有人陪,就会觉得很孤独,现在结了婚,有了孩子就不会有这种感觉了,难过的时候想想孩子,一切都能过去的。
生活中充满了喜怒哀乐各种的情绪,所以人们的生活才会有了起伏跌落各种的际遇,面对快乐的事情我们都是喜闻乐见的,可是面对负面的情绪我们唯恐避之不及,怎样才能让我们的生活中有更多的快乐的事情,而减少负面情绪呢?
冷静下来。在我们突然感觉悲伤来袭的时候,一定要先让自己冷静下来,平静下我们的心境,然后好好的坐下来,或者躺下来,让自己别激动和伤感,控制自己的情绪。
不要蔓延情绪。在这个时候不要让这个情绪来传染起来或者蔓延到下一个状态中,如果是上班中就转移注意力,让自己忙碌起来,如果是走路,就坐在路边,听一些欢快的歌。
不要找人诉苦。在你难过的时候找人诉苦其实是最不靠谱的事情,别人会感觉手足无措,在你需要陪伴的时候可以找人陪你说说别的事情,聊天解闷儿,但是别说出你的难过和烦闷,会让别人也觉得悲伤和烦闷。
减压排泄。慢跑或者唱歌,或者去写日记,又或者去看电影,都是可以让我们的情绪发泄的比较好的方式,因为放在心里的事情其实往往只是一时的想不开,或者听不到解开心结的那句话,除非突然听到那句咒语一般的话语,就会茅塞顿开,看电影和听歌都不错。但是要选好内容,别误导了自己。
冷静下来。在我们突然感觉悲伤来袭的时候,一定要先让自己冷静下来,平静下我们的心境,然后好好的坐下来,或者躺下来,让自己别激动和伤感,控制自己的情绪。
不要蔓延情绪。在这个时候不要让这个情绪来传染起来或者蔓延到下一个状态中,如果是上班中就转移注意力,让自己忙碌起来,如果是走路,就坐在路边,听一些欢快的歌。
不要找人诉苦。在你难过的时候找人诉苦其实是最不靠谱的事情,别人会感觉手足无措,在你需要陪伴的时候可以找人陪你说说别的事情,聊天解闷儿,但是别说出你的难过和烦闷,会让别人也觉得悲伤和烦闷。
减压排泄。慢跑或者唱歌,或者去写日记,又或者去看电影,都是可以让我们的情绪发泄的比较好的方式,因为放在心里的事情其实往往只是一时的想不开,或者听不到解开心结的那句话,除非突然听到那句咒语一般的话语,就会茅塞顿开,看电影和听歌都不错。但是要选好内容,别误导了自己。
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