戒烟要靠意志力，也要讲究好的方法，哪些方法能够有效戒烟？

减少每日吸烟量，直至完全戒掉。在减量的最后一天，一般建议是第7天时，可选择直接戒断，进而做到完全停止吸烟。制定一个戒烟计划，能够帮戒烟者更好地戒烟，比如在日历上选择一天开始戒烟，并标注每天的减量标准，严格按照计划执行，再把之后每一个没有吸烟的日子都醒目地标出来，这样也可以帮助减少复吸可能。这种方法比起直接戒断法来说，整个戒烟过程更加平缓，需要戒烟者有较强的执行力。

戒烟个人觉得自律最重要了，戒烟比较难，可以一步步减少抽的数量。