我有社交恐惧症，也特别缺乏安全感，容易患得患失，敏感，人特别多的时候走路都不敢抬头挺胸，怎么办？

说明你对自己不够自信。要想消除社交恐惧症。首先你就得走出去，和人们大胆的交流交谈。人和人都是平等的，又有什么可胆怯的呢？相信过一段时间你就会有所改善的。

我觉得还是要靠你自己，因为别人说的道理其实你都懂的，所以你要对自己狠一点，让自己一定要下定决心，一定要有自信，先想想为什么我要害怕大家，为什么我不敢抬头挺胸地从他们身边走过，因为害怕，可是我们可以当作看不见他们，自信地走过去，一定要把这些道理时时刻刻的刻在你的脑子里劝自己，你要有自信，没有什么好怕的，踏出第一步，主动和别人打招呼，只要你能做到一次，慢慢就会好的，加油！

出现这种情况，有两种原因：第一种是你自己不够自信，其实你可以对着镜子，仔细地欣赏一下自己，发现自己并没有那么糟糕；第二种情况就是你胆子太小，担心别人会嘲笑你，你应该换位思考，其实正常人都是不会嘲笑你的。