每次下定决心要好好读书确坚持不下来,该怎么办?
不仅是读书,健身、减肥、学英语等等,很多人都有同样的感觉,明明是自己想要的,咋就坚持不下去呢?这么一看,坚持不下来自己想要做的事情,是一种常态,无需焦虑。要知道,躺着比站着舒服、站着比跑着舒服,而,真的能坚持跑步的,绝对是有较强的意志力,或者内驱力的人,或者说,他特别知道自己的目标在哪。所以,坚持不下去,拖延自己想做却要靠意志力来坚持的事情,是正常的。
遇到这些问题你可以上网查查如何战拖,如何养成一个良好的习惯,甚至可以参加交钱打卡的训练营。像细分目标,制定计划,广而告之,群体监督,奖励处罚等等,总有一款适合你。
当然,你也可以像网上说的,凡是要你坚持的就不要坚持。找到自己喜欢的。
但我想说的是,一切都不重要。因为你的代价还付出的不够大。
你不锻炼,当癌症通知单来的时候,你会有动力的。
你不减肥,当你被人嫌弃的时候,你会有动力的。
你不学习,当你的同学开着豪车来接你去玩,你会有动力的。
所以,代价够大就会有动力。只是,到那一天,你还有时间吗?
不知道楼主说的是读书是指课外的阅读还是学校里的上课。我们就以工作后的课外阅读为例来说明一下吧。
其实养成读书的习惯跟其他的习惯一样,都是有套路可以用的。只要你愿意去改变,你就一定能找到适合你的方法。
首先,强化自己读书的重要性。这是内在动因。
保持读书的习惯重要吗?我只能这么告诉你,巴菲特无论多忙,依然每天保持着每天5-6小时的阅读。
还有一句话,宋代黄山谷说,一日不读书,尘生其中;两日不读书,言语乏味;三日不读书,面目可憎。
对,正是读书如此重要,我们就一定要保持阅读的习惯。这种对读书重要性的强化会让我们内心里逼迫自己去养成这一习惯。
第二,从一点做起,只求开始,不求完美。
有一句话是这么说的,开始比完美更重要。很多时候我们难以坚持下来,是因为我们给自己设定了过高的目标。那么,最好的方法就是先从一点开始,只要求开始。比如最开始的时候,我们可以要求每天看2页,这总不难吧?第二天增加一页,这也不难吧。就这样,保持住习惯并慢慢增加,这样是最有利于养成一个好习惯的方式。
第三,提前安排好计划,并给自己计划好if……then。
比如我们可以提前想好,明天上午7:00钟起来看书。假如我没有7点起来看,那么我就中午吃完饭的时候看。假如我中午正好有事情看不了,那我就晚上看。就这么假如……那么下去,总之到最后一定要把这个事情做完。
平心而论,当我们身边可以玩手机、玩电脑,或者有其他自己感兴趣的东西后,就有很多人会厌恶学习了。特别是在大学的时候,大家可以选择自己喜欢做的事情,在学习方面也相当自由,就会有很多人选择玩耍,从而忽略了学习,但是大学的学习也是很重要的,它直接关系到你未来的就业问题,而且现在大学生就业竞争力那么大,不珍惜自己在大学里的学习时间是很吃亏的,但是很多人下定决心想要学习读书的时候,却因为种种原因坚持不下来,由此我给大家提几条意见。
首先,你要选择一个适合读书的地方。一些人在下定决心读书的时候,却选择在宿舍或者家里读书,还没看多长时间就看不下去了,被身边的手机、电脑所吸引,慢慢地产生抵触学习的心理,就坚持不下去了。所以说你下定决心读书的时候应该选择一个适合读书的地方,比如说图书馆、自习室,这些地方都是相对来说比较安静的地方,而且那种氛围也适合读书学习,在那种环境下你就算不喜欢读书也慢慢会进入读书的状态。
其次,就是你的心态问题了,虽然你知道读书的重要性,可是你心里老是被其他东西所吸引,而且自己的自制力也不好,就坚持不了去读书,那么你应该好好调整自己的心态,让自己的内心不在有杂念,保持一颗安稳的内心,就可以进入专心读书的状态了,听听音乐和运动可能对调整自己的心态有帮助。
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