天天晚上睡不着,早上起不来怎么办
2个回答
提醒你生物钟应该调整一下了。
每天晚上就算自己睡不着,也要在床上躺着,不要打开手机,让自己多想想让自己开心的事,喝杯牛奶,洗个热水澡,让自己慢慢进入睡眠。
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
艾洛玛香薰
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病情分析:这和你的生物钟还没有调整过来有关 指导意见:因为高考前,你已经习惯晚睡早起了,养成这种规律。所以现在到了平时起床时间生物钟就会起作用。过一段时间就可以了
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