怎样摆脱人生的无力感失控感？

生活中，我们有的时候会突然感觉到对某件事产生很无力的感觉，尤其是遇到了困难的时候，只要觉得自己无法解决，往往就会对自己产生失望，由此联想到自己的人生，觉得自己的人生就是很失败的。这种无力感☻，其实是对于自己的失望。这些无力感都有一个特点就是明明已经做出努力了，但是却发现自己的努力无果之后，然后感到无力，最后选择放弃了。而失控感是指一种失去自我调整的感觉，这种感觉会让我们感觉到无比的恐惧与焦虑，因为当我们处于失控感中时，我们会发现无法控制自己的行为。

一、摆脱人生的无力感☻需要改变自己的心态🌙ིྀ

当一个人深陷困境中的时候，因为受到情绪的困扰，可能会出现一种很难看清现实的现象，正所谓当局者迷，旁观者清。这个时候，我们就要想办法让自己冷静下来。可以使用深呼吸的方式，让自己的情绪能够稳定下来，让自己的心情能够得到平复，然后再分析我们遇到的问题，应该如何去解决我们遇到的问题。其实无力感☻，就是一种消极的情绪。可以使用转移注意力的方式，让我们暂时摆脱这种消极的情绪，把自己的注意力转移到自己感兴趣的事物上面，先调整我们的情绪，之后再用积极的心态去解决我们遇到的问题。有句话是这样说的：人生不如意事十之八九。它的意思是说人生的事，十件里有八九件是不完全符合你的心意。因此，我们对人生有一些无力感也是正常的现象，但是我们应该学会改变自己的心态去摆脱人生的无力感。

二、改变人生的失控感需要控制自己的情绪🌙ིྀ

失控感的产生往往是因为自己无法控制自己的情绪，从而导致情绪失控。而情绪失控往往容易做出让自己后悔的事情，所以每当发现自己情绪要失控时，首先应该做的就是让自己把注意力从当前事情上转移到另外的一件事情上去，等情绪稳定一些再考虑如何处理当前的事情，这样也可以换一个角度思考问题。摆脱失控感，也可以把自己要做的每件事都做好充分的准备，掌握在自己的手中，那么就不会有失控的感觉。往往我们人对于一件事有十足的把握的时候，我们的情绪都是很高昂的。

当我们面对人生的无力感☻和失控感时，我们需要对自己的人生决定充满信心，相信自己能够做得更好。有时候，当我们不断担心并想知道自己是否在生活中做出的选择是否正确的时候，生活会失去控制。然而对于我们可以控制的事情，我们往往希望确保自己做得恰到好处，几乎完美。但时我们应该知道这个世界上没有什么是完美的。因此我们想要做到摆脱人生的无力感☻和失控感就要学会改变自己的心态，学会控制自己的情绪。