讲讲看你是怎样做到每天坚持早睡早起的？

一定要顺应睡眠周期，现在很多人觉得一定要睡够八小时，但其实有种东西叫睡眠周期，大约是一个半小时左右，根据不同的个体会有一定的差异。 如果说你是处于一个睡眠周期，中间的深度睡眠，你就会觉得很难，清醒过来...

每天调好去睡觉的闹钟。如每天想要十一点入睡，那就调到十点半的闹钟，留30分钟自我调整，30分钟时间内，你会主动去解决未完成的事和准备入睡的环境，长此以往，有时候你可能快到十点半的时候就开始留心去着手未...

张萌在《人生效率手册》中曾经提到过早起的重要性，世界上的杰出人物绝大多数都有早起的习惯，而著名的10000小时理论，也和早起有很大的关系。坚持早起，是克服人性中的惰性，违背人性的行为。 ...

坚持早起，首先是自己下定决心，做好坚持早起的准备。 然后在每天晚上尽量早些睡觉，大概九点多时候可以烫脚，有利于快速入睡。 十点钟就需要准备休息了，躺下后可以多做几个深呼吸，这时尽量远离手机等电子设备，...

如果可以坚持一个月早睡早起，一个人的精气神肯定会有变化，而且皮肤变得有光泽了，免疫力也提高了。熬夜真的是一个坏习惯，希望熬夜的小伙伴都能早日改掉吧。

给自己定下目标，不完成的话就惩罚，并且是由别人惩罚，这样的话可以更好的监督自己，坚持目标。

当然有用 知识就是靠积累的 只要有积累这个概念就会有很大的区别 希望我的回答对你满意！

爱最终都会变成亲情，变成习惯，但是能变成习惯的才是真爱啊，不要因为空气到处都是就不珍惜，因为有一天万一空气没有了人就一分钟也活不了了

如果可以坚持一个月早睡早起,一个人的精气神肯定会有变化，而且皮肤变得有光泽了，免疫力也提高了。熬夜真的是一个坏习惯。

坚持早睡早起的人身体状况会更好是因为坚持早睡早起会让人体代谢越来越顺畅，同时可以避免人体产生一些焦虑的情绪，在一定程度上降低人患抑郁症的几率。