睡眠不好吃什么能改善睡眠?
2个回答
调整作息时间,看看自己作息是否规律
1:睡前喝热牛奶,可以改善睡眠质量.
2:白天多加些有氧健康运动,会让自己身心疲倦起来,有助于每晚的睡眠
3:枕边放点催眠音乐或是睡前故事,小说之类的,有利于睡眠。
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