怎么让自己过的更加阳光些

把自己的烦恼。不要上心上。有烦恼就说出来。就自己共加阳光了。

首先得知道你为何要刻意压抑？～既然你有与人交流的能力和兴趣，为什么要压抑他？～或许你可以从与身边的人多交流开始，慢慢向外部扩展。打开心扉的钥匙在你手上，而把门关上的原因也只有自己知道，找出原因，不论对错，就如同头脑风暴一般，写出来，或者发出来，我们或许能帮你一点忙，但最终打开门的还是你自己

首先。你是一个向往阳光或者是心里充满阳光的人。你可以在空闲的时候听欢快的音乐或者是流行歌曲，选看一些热播的电视剧，和朋友出去游玩一下都很不错，不要让自己空闲下来。

很多人有抑忧症，觉得难以自控，像被无形的力量牵引住，捆缚到最后还是无法解脱的痛苦。为什么抑郁症那么可怕和难医？

抑郁症最大的问题不是病的本身，而是你认同它的心态。

每个人或多或少有抑郁的本质，但成熟的人会转移情绪，不会让单一情绪过份集中，致把所有能量全倾倒在抑郁上，结果无法容纳其它正面的情绪反应如快乐，自如，平和。

孤独本来就是生命的本质，而负面的人却将孤独扩大，变成独特的痛苦，只有自己一个人领悟的可怜状态。这样又中了负面思想的陷阱，结果是，不是快乐从没出现过，而是你选择放弃快乐，宁愿拥抱痛苦不愿放手，因为失去痛苦的惯性，你变得很空洞，不懂得向其它情绪反应。这才是病态。

记住：痛苦的原因可能是真的，但维护它却是你的选择，你所经历的并不是痛苦的必然原因，反而是你逃避快乐或平静的借口。
每个人都曾经受过伤害，爱情的，亲情的，友情的，职场上的恩怨是非，甚至学校里尔虞我诈的人性丑陋。但活在过去的人会执着伤痛，勇敢的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。

我们无法改变际遇和不幸，但我们可以有觉知的能力改变自己的情绪，所以有些人能坚强面对逆境，有些会沉溺在抑郁中不能自拔。成熟的人是对自己所有的发生负责任。