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每天晚上就不想睡觉，没法强迫自己睡觉，这该怎么办？

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每天晚上就不想睡觉，没法强迫自己睡觉，这该怎么办？

2022-12-20 15:05

1个回答
2022-12-20 18:39
建议的方法：
1，放宽心情，不要考虑事情，晚上睡觉前大约40分钟喝杯温牛奶，用热水洗脚，一定要把脚洗热。
2，白天要适当运动，这个时间大约40分钟
3、睡觉前1-2小时，找些能让你昏昏欲睡得事情干！
4、按此法坚持，3-5日后即可恢复正常睡眠！但以后要形成稳定的作息生物钟，只有这样方可根治！
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我想讲一个关于大学生晚睡的活动课，主题是晚睡强迫症。可以在这个课上有什么活动跟同学们互动呢
1个回答2024-01-23 04:36
首先用投影仪告诉大家什么是强迫症，有什么症状，有什么危害，之后演讲，让大家关注大学学生晚睡的普遍性，再加以联系两者，说明这可以是强迫症的一种，再说危害，在学期间，毕业之后的危害， 或者说一些故事，加上...
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强迫自己睡不着
1个回答2024-02-25 01:10
病情分析：你好：经常头痛可能是神经性头痛,多是由于紧张压力或是精神因素造成的, 指导意见：建议最好的方法是电针灸和物理治疗,如神经肌肉电刺激治疗,经络导平治疗等,口服中药方剂效果良好.
强迫自己睡不着。
1个回答2024-02-18 10:12
睡不着的精神诱因在你这个年龄主要是两种:第一是紧张压力过大;第二是兴奋;其实从头脑皮层细胞活动来讲，紧张兴奋都属于皮层的兴奋。因此这二者是一样的 这种情况下，你需要做几件事:第一，吃饱喝足按时睡觉;...
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每天晚上在睡前都要想一些事情才能睡着不然睡不着睡着了还会...
1个回答2024-01-20 19:17
指导意见:考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
写给晚睡男生的情话，他总是晚睡，我却没办法
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熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用...
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晚上睡觉喜欢听着小说睡觉 这样比不听小说要睡的快
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有催眠的效果，可以让人更好的去梦中想想，从而入睡！
睡前强迫症
1个回答2024-01-26 05:49
你好,强迫症治疗需要时间长一些,有心理治疗和药物治疗两种,需根据具体病情选择,药物临床上一般采用中医中药治疗,辨证论治,调理气血,滋阴补肾,坚持系统治疗,治疗效果很好。
13个月宝宝白天睡觉，晚上不肯睡觉怎么办啊，宝妈们有什么方法可以让宝宝晚上睡觉的吗？
1个回答2024-01-20 17:59
白天的时候最好不要让宝宝多睡，多陪宝宝玩玩增加运动量，晚上要保持安静及时的关灯帮助宝宝尽快入眠，妈妈可以和宝宝一起睡，给宝宝睡前讲个故事或是放点轻音乐，这样宝宝很快就会入眠的
我睡前强迫症
1个回答2024-01-21 11:27
可以服用药物，控制紧张，就是紧张导致的，越怕越去。去就去，顺其自然，你放开了，豁出去了，反正去，就不担心了，你看看是否好多了？要调节心态，结合药物就能治疗好。
睡觉的时候为什么会有压迫感？
1个回答2023-10-06 11:11
衣服穿的太紧了
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