当你觉得很孤独无助的时候你会怎么办？

当无助与困惑的时候，通常我会选择放下手头的事情，一头扎进健身房，举杠铃、跑步或是打篮球，让自己大汗淋漓一下，把心中的郁闷统统发泄出来，然后再冲个澡，感觉身心就完全放松下来了。野蛮其体魄，而文明其精神。人生路漫漫，一时的困惑和无助是不可避免的。这时候，我们要做的是尽快地调整状态，让身体放松一下，使头脑冷静下来，避免长期陷入负面情绪的泥潭。无助的时候，我们可以找最好的朋友聊聊天、喝喝酒，倾诉一番，让他帮着提点建议，有时候还是旁观者清。困惑的时候，我们暂时停下脚步，去读书，去运动，去旅行……用一种你喜欢的方式放松身心，找回积极状态。而后直面问题，你会发现生活中，没有什么坎是过不去的。

每个人的一生都可以写成一本书，都可以拍成一部电影，剧情爱恨纠缠、悲欢离合、跌宕起伏。 其实人人都喜欢平淡充实的生活，可是总有人会不知不觉地出现在你的世界里，干扰着你原本平静的生活。你想躲却躲不开、也逃也逃不掉，没办法只能面对。当你无助和困惑的时候，可以学学看书学习可以让精神有寄托。养养花鸟儿鱼，分散思想注意力。每天去户外锻炼身体。去健身馆做各种运动。

当我们遇到一些困难的时候，如果我们有一些观点是这件事不可能，我没能力，我没资格，我没价值。我们就会开始害怕失败，害怕失去，从而把焦点放在过去的经验之中或者情绪之中。所以当我们无助的时候，我们可以做一些事情，来帮助自己更好的面对挑战。学会积极的提问自己，比如我可以做什么让这件事更好？假如从另外一个角度来解决有没有可能会更好。假如在未来的时间来解决有没有可能更好？假如在另外一个地方和别人一起有没有可能更好？呼吸放松，把这件事先放下，调整焦点关注自己感觉更好的事情。你会发现自己状态改变，会有更多的惊喜。换个让你感觉更轻松的环境。

碰到这样的情况。我会画画。这一生，一路烟尘，几人能顺风顺水，总有些难题扑面而来，让人无助，困惑。有时，急于打破僵局，反而会钻进死胡同！ 停一下，缓一下，静一下。我选择画画，哪怕水准不高，但我画，画山画水，画花画树，让自己沉入那一方意境里，当是心灵放牧于其中。很多时候，我们觉得无助困惑，大抵是因为尘世中，我们被很多观念风潮裹挟了，失去了自己的判断和自信，于是焦虑。 总觉得，人生除死无大难，很多坎坷，特别是心理上的困境，是因为我们失去了冷静，放大了负面情绪而产生的。这时，何妨学会让自己静下来，画画，能让我舒缓，让我放下心头的焦虑，让我重新思考，面对困境，我该怎样做。冷静，才能让思维更清晰。或许，也便能柳暗花明！