如何获得平和的内心？

2022-12-21 21:46

5个回答

2022-12-22 02:42

有意识地控制呼吸是个简单的活动，却很有效。情绪和呼吸紧密相关。当你放缓节奏深呼吸，情绪也能平静下来。呼吸练习可以降低压力荷尔蒙皮质醇。它也在神经系统中参与加工信息，即副交感神经系统的一部分。呼吸练习步骤如下：

找一个舒服的地方坐下来。
一只手放在腹部，一只手放在胸部。
腹式呼吸，深吸一口气，使腹部充满空气，胸腔不动。
保持几秒钟再呼气。
重复这个步骤，找到稳定的节奏。每天练习10分钟。

2022-12-22 01:49

努力做到传说中的没心没肺……是人，都会有喜怒无常的七情六欲。或者，拥有传说中的扑克脸（腹黑）。

2022-12-22 00:40

以前我会以为只要我有的东西足够的多我的心就会平静了，但后来发现，并不是。出来社会混久了，想要的东西得不到，期盼的人没有出息，想要的收入没有，还倒欠自己都还不了的钱，然后我就想，只要身上的问题，灾难都解决了，我的内心就平和了。直到现在，我想要的东西依然没有拥有，想要解决的问题依然还存在，这时候的我才意识到，自己那么渺小，总想要抓住很多东西，也总想甩掉很多东西，到最后，想要的得不到，想甩的也甩不掉。那句话说得没有错，是你的就是你的，不是你的再怎么强求也没有用。一个人的执念会让你无法放弃你想的，越想抓住就越痛苦，内心是无法平静的。只有当你放下你心中的念想，你心中的欲望，你的内心才会平和。当你想要获得内心平和你永远也不会内心平和，因为你对“内心平和”已经产生了欲望，一个人一旦有欲望，是不可能活得纯粹的

2022-12-21 22:29

你可以看一些书籍已提高自己内心的境界，从而获得内心的平静，我觉得比较好的书籍是《北大哲学课》

2022-12-21 21:59

我想要获得一个平和的内心，那么需要我们有一个比较好的，比较平和的兴趣爱好，比如说钓鱼或者是看书之类的。