推荐几个快速入睡的小妙招?
3个回答
1.睡觉之前不要想太多,一些年轻人压力比较大,待在床上的时候,还在想着其他事情,不专心睡眠,这样肯定是睡不好的
2.把精油放在床头,利用其助眠效果入睡,如果躺在床上睡不着,可以试试放一些精油在床头
2.把精油放在床头,利用其助眠效果入睡,如果躺在床上睡不着,可以试试放一些精油在床头
可以睡前喝一杯热水。或者睡前洗热水澡,或者泡脚。有助于快速入睡。还可以听一首舒缓的音乐。
1、睡前看书,而不是玩手机。看着看着就睡了。
2、睡前热水泡脚。
3、放着轻音乐入睡。
4、七叶安神片可以吃一点儿。
2、睡前热水泡脚。
3、放着轻音乐入睡。
4、七叶安神片可以吃一点儿。
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