如何摆脱失眠，快速入睡

2022-12-24 15:11

2个回答

运动是肯定要坚持的，心态也要放轻松，实在。不。行。就。芬。格。欣。好。眠。绵。吧。

适当运动，少想些事情，别多虑。会好点

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1个回答2024-01-25 10:11

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾...

1个回答2024-01-26 06:24

1个回答2022-11-01 23:10

玩手机玩到自然睡

1个回答2024-01-20 07:20

【经典钢琴曲/轻音乐】消除疲劳：《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上的音乐》、《海顿》。催眠：《仲夏夜之梦》、《平湖秋月》、《烛影摇光》、《军港之夜》、《春思》、...

1个回答2024-02-29 07:36

1. 睡前看会书，尽量是使自己放松的书籍，例如心理类，历史类书籍，在阅读的同时，进行少量的思考。 2. 准备睡觉但心神不定，难以入眠时，不妨采取趴着的姿势，然后从头皮开始，向下鼓励自己全身放松，一般我...

1个回答2022-09-19 14:38

一宿不睡试试

2个回答2022-11-26 05:51

放整好心态，然后深呼吸。不过最好是少熬夜和。经常的锻炼，这样她睡眠就容易入睡。

2个回答2023-02-06 01:25

果你以为睡前喝牛奶、泡热水脚有用，你可能才开始精神恍惚、黑眼圈！如果你以为青壮年不用担心失眠，那你还没体验过血压飙升、眼前一黑！如果你以为老人失眠是正常的，我只想告诉你，你离彻底闭眼已经不远！...

1个回答2022-12-19 01:48

早休息别熬夜

1个回答2023-04-03 18:55

希望能帮到你; 治疗失眠最好的方法是放松睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而...

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