心情不好的时候。我该怎么做来调节自己的心情呢？

予人快乐予己快乐。个人认为，使自己能开心起来的最佳途径是：学会善待他人，善待自己。
放轻松，抱着乐观的心态，想的再多还是要去面对，不如就该吃吃，该睡睡，不必再自己给自己添加多余的负担了。。。
大道理我不懂，我只知道心病还需心药医，为了关心我的人善待自己才最重要。。。。
太容易的人生就没多大意思了。
珍惜自己的每一天哦....
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调节心情有很多方法，要看自已在心情不好的时候喜欢选择哪一种方式来面对自已的心情，任何一种情绪表现都和你的心情有直接或间接的关系。
开心是生活的第一部分，
所以无论是开心的心情或是不开心心情，在任何情况下都是一种情绪表现。我想调节心情的方法：就是让自已对自已充满信心。
对任何事情都面对微笑面对。
当然心态也要保持一种乐观至上状态。看开生活中不必要的事情因为他们不值得去影响心情。用自已的心去感受佛学的平淡。那样会使自已减少很多烦心的事。
所以调节心情的方法多种多样，但都是暂时的可以解决当时的心情状态。要想得到彻底的解决和调节。
就保持那份最平静的心情，提高个人的承受能力。
如果做到了，相信不会因为想着如何调节心情了。
那样会在任何心情的前提下，都会选取一种合适的方法来处理当时的心情。做自已喜欢做的事情也会是很好的调节。
希望可以帮到你。