防鬼小妙招（女用）

练长跑吧,碰到就跑.呵呵

1 少吃多餐；一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白食物，特卖产生的代谢热量尤其多。 2 吃信赖食物；大热天吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内对...

解防暑降温小常识: 1.多吃些防暑食物，饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。还要注意的是，要根据体质来调理，特别是容易感冒、...

第一、预防中暑应该要将工作的环境当中的室温，控制在一个合适的温度。 第二、如果户外活动的时候，应该要带拦消携带一些防暑的药品，比如清凉油，藿香正气液等。 第三、穿着一定要轻薄，颜色要比较浅。 第...

夏季防中暑 赤日炎炎似火烧， 冷饮爽口少饮好。 大中午时不出门， 勤换衣服勤洗澡。 水果解暑洗净吃， 不喝生水肠胃保。

预防中暑7方法 　　1、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 　　2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。 　　3、使用冰袋：可重复使用的冰袋...

适当避免户外活动。有时，也要避免让孩子到高温户外活动,35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜，戴帽子，要保证充足的水份补充，准备...

预防近视小妙招： 1、间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。 2、食物预防。人们...

1.穿透气性好、浅色棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊。炎炎烈日下长时间骑车最好穿长袖衬衫，使用披肩，戴遮阳帽。 　　2.室内空调温度不宜过低，如果与室外温差过大，会导致人体体温调节功能障碍。高...

藿香正气水必备。