由于精神紧张，害怕生病导致的长期失眠，夜不能寐，怎么办

可以找催眠师或心理咨询师做一下催眠，可以缓解焦虑紧张，帮助睡眠。

你好，建议您先从心理上给予自己积极的心理暗示，其次建议您从心理上进行放松，不要把者仔咐失眠戚弊看的特别严首纯重，进行调节后如果还不好，建议到医院寻求医生帮助进行失眠的系统治疗。

你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠. 精...

幻觉的定义是指在没有客观刺激作用于相应感官的条件下,而感觉到的一种真...但反应错误的认知。幻觉是知觉障碍的一种,主要分为幻听、幻视、幻触等,最常见的是幻听、幻视等。幻觉多出现在精神病状态。知道什么是...

导致失眠的原因大致有以下几点： 第一，是因为不良的生活方式而导致的，比如经常熬夜得不到休息，不能保证完全的睡眠和深度的睡眠，这样就会长期的导致失眠的发生。另外，在睡...

你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为...

长期的工作紧张，压力大或者是环境改变，都会容易导致失眠的。患有冠心病，慢性心衰，心脑血管疾病等也容易引起失眠，或者是跟自身的心理因素有关系。 劳累，紧张，情绪，神经衰弱等各种原因都可以引起失眠的。

你好，建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品，饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。

可能是因为人想的事情太多了就会失眠，失眠就是由于压力过大才会导致的。

失眠有多种原因引起的，首先是生活不规律，白天睡了，晚上睡不着，还有就是工作压力大，想的太多，生活没有规律，还有一种情况是女同志到了更年期也会导致失眠，所以要养成良好的。有规律的生活，应该是晚点睡，不要...