说说怎样提高对自己情绪的控制力吧?
2个回答
我对心理学没有过研究,就我自己实际的经验来说说我的看法和做法吧,希望能对你提出的问题有所帮助。在遇到一件事会让自己情绪爆发的时候,那一定是有因有果的,因为积累了会触碰自己情绪的原因才会导致绷不住,那这个时候如果任由自己发泄怒气也不是坏事,毕竟不能憋坏了自己,可是长此以往,怒伤肝哎,真的会出内伤,所以即便是为了自身着想我们也要学会调节情绪。第一,给自己心理暗示,要冷静。第二,去想让自己生气的原因在哪里。第三,要明白对方或者第三方的目的,继而尽量温和的解决。(害人之心不可有,防人之心不可无)
分两种,一种是留存喜欢,找个自己喜欢的兴趣爱好,沉浸其中,把情绪放在那个地方,永葆本心,任风景路过。一种是心存畏惧,找一个让自己痛苦又健康的,例如冲刺长跑,如果不痛苦,可以试试让比你快的人拉着你跑,直到你成为只要不跑步干啥都行,情绪控制力就大幅提高,变成无所谓的强力适应着最后你变痛苦为酣畅淋漓,哈哈,那比我强多了。
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