颈椎不好，有什么办法可以解决？

治疗颈椎病的好办法都有哪些?
换枕头，首先就要给自己更换枕头了，我们一生三分之一的时间都在睡觉，所以我们一定要让自己舒服的睡觉，枕头的选择就尤为重要了，枕头可以有高有低，根据自己的情况调节，同时最好选择元宝类的枕头是最好的，还有就是最好选择仰卧、侧卧，不要俯卧的睡觉方式，睡觉过程要让自己全身的放松。

颈椎的治疗方法是有很多很多有保守治疗和微创治疗的，首先要明确颈椎的病变情况，最理想的是核磁共振检查。如果是颈椎病，也就是说颈椎间盘突出症状较轻的话可以保守治疗，包括推拿针灸理疗，配合药物，经保守治疗效果不理想就考虑做微创治疗。

按摩颈部两边肌肉群 端正坐姿，用拇指按摩着颈部两边的肌肉4-6遍，先让肌肉放松，可以在疼痛的地方着重的按摩，然后再点揉风池穴1分钟，以感到酸胀为宜。 2.按摩肩部斜方肌 端坐，拿揉两边的肩部斜方肌，可着手从内到外大面积的放松肌肉。

提肩缩颈：双肩慢慢提起，颈部尽量下缩，停留片刻，双肩缓缓放下，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。还有就是.左右摆动