紫苏有什么好处？

解表散寒、行气宽中。
紫苏有解表散寒、行气宽中的作用，可以用于外感风寒所导致的恶寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、咽痒、咳痰稀薄、色白等症状的调理。由于其既有解表的作用，又有行气宽中的作用，所以尤其适用于外感风寒感冒而夹杂有气滞的情况。

紫苏中富含丰富的蛋白质，维生素，膳食纤维，脂肪，钙质等，属于低糖，高纤维，高矿物质元素的一种食物。紫苏中含有不饱和脂肪酸，可以有效降低胆固醇，甘油三酯的含量，对于心脑血管疾病具有一定的治疗效果。而且紫苏中的不饱和脂肪酸具有延缓衰老，保护视力，降低血脂，减肥的作用，还具有一定的抗过敏效果，而且紫苏叶可以有效的促进大脑的发育，可以用来预防老年痴呆。