当你心累的时候，如何调节自己

心累的时候，每个人都有的，怎么样调节自我，首先你要摆正你的心态，不要心里面对很多事情期望值太高，这样你的心情就会好些了！

不管是工作还是学习,我们都会有那么几天或者是一段时间会有很消极的思想,感觉心累了,做人累了,突然就觉得世界是那么的黑暗。心累了怎样自我调节呢?如果有条件,建议背上背包出去旅游散心吧,广阔的天地会让你顿时豁达起来的。或者可以去运动运动,还可以看看书,让自己能安静下来,不去想太多事情。
心理疲劳时的调节方法:

1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法,也是一种愉快的发泄方法;

2、高谈阔论会使血压升高,听别人说话同样是一件惬意的事情;

3、放慢生活节奏,把无所事事的时间也安排在日程表中;

4、沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力;

5、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,不要耿耿于怀;

6、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候说“不”;

7、夜深人静时,悄悄地讲一些只给自己听的话,然后酣然如梦;

8、遇到困难时,坚信“车到山前必有路”。