肝不好的人群，都该掌握哪些养肝小妙招？

首先要尽量少吃高热量和高脂肪的食物，其次不要吃变质的食物，因为变质的食物含有大量的黄曲霉素，这是一种强致癌物质，直接诱导肝癌的产生，第三就是要养成早睡早起的良好作息习惯，第四就是要保持乐观的情绪，不要压抑自己的心情，不高兴就要发泄出来。

喝枸杞粥，枸杞具有护肝明目的功效，利用它煮粥吃，有助缓解眼部疲劳的症状。做法也简单，先准备好适量的大米和枸杞，之后将大米清洗干净，洗好了以后放入锅中加水熬煮，等到大米煮开花了，再倒入枸杞一起煮，最后等到粥变得粘稠了以后，就可以吃了。

每天可以适量吃一些红枣，红枣有养肝排毒的功效，还可以用枸杞泡水喝，因为枸杞有养护和修复肝细胞的功效。