秋天是养生的最佳季节，在秋分的时候到底怎么养生才能够健康？

少喝酒吸烟。多吃葡萄

秋季健康养生小常识：　 1、养阴注意多喝水 2、穿衣注意保暖 3、朝喝盐水晚喝蜜 4、饮食注意预防秋燥

饮食调理最重要。脾胃虚常以老年人为主，加上胃动力减弱，所以建议早晨采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥等等。一般人针对秋季干燥的气候，多喝一些胖大海、菊花蜂蜜水，蔬菜汤，既...

保足睡眠最重要，不要熬夜。

秋季益收不易散。不宜吃辛散食品，宜吃酸收食品。

秋季是肺经的旺盛时期，因此秋季要注意养肺，应该保持肺的宣发和速降功能畅通，就可达到养生的目的。枸杞、西洋参、乌龙茶、蜂蜜这些都可以作为养生来泡茶喝。

就是说这时候可以好好的补一下了。参是大补啊

在秋天人们更应注意养护肺脏，肺脏比较娇弱，这样应该多吃一些白色的食物来清肺理气，比如可以用白萝卜炖羊肉，或者是做银耳莲子羹，滋阴降噪。秋天应该少吃辛辣、肥甘厚腻的食物，同时多吃蔬菜和水果。

春季健康养生知识 　　养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。下面是我给大家分享的春季健...

将大枣，莲子，大米提前准备好，然后将它们清洗干净，最后放入锅中加入适量的水，熬制一段时间就可以了，这种粥就可以达到健脾养胃的功效。