颓废了怎么办？

自己挖自己埋，

不要给自己过多的时间考虑问题，就像早上起来一样，立马选择跑步，锻炼身体，接着上班，需要给自己不断的，充实节奏感，这样就不容易产生一些消极的影响，颓废并不可怕，停下来感觉累的时候都会产生这种想法或者情绪，有时候可以喜欢的事情，听音乐或者看电视剧，或者是吃一顿自己喜欢的美食，都是可以转移颓废的情绪感。

1.得重新找回自信。
2.找点自己喜欢的事做。
3.做自己喜欢做的事情。
4.做好自己喜欢的东西。
5.重新找回以前的状态。
6.重新找到可以做的事情。
7.做好准备。
8.做一件能让自己值得纪念的事情。
9.做一些有意义的事情。
10.去看看外面的事情。

写个计划，渐渐地使自己振作起来。
万事开头难，改变习惯、状态，可能开始时，会觉得不适，
但坚持一下，过些时日后，你会（好）习惯成自然的。
平时，多与亲友们交往、交流，并得到大家的鼓励和监督。
平时，适当户外活动、体育运动，锻炼自己的意志品质。
平时，适当少接触一些电子产品，从而更好地打理现实生活。