一个人在家怎么单练乒乓球?
我有时候一个人在家怎么单独练基本功?
3个回答
对这墙打,或者在那里练托球也是比较好的`~~~
可以用一个跟兵乓球高的桌子,对着墙,往墙里打过去,自然就会反弹
1、对着镜子做单项挥拍,保持动作准确协调。
2、横拍做左右摆速练习。
3、想象有来球配合步伐作各种回击的徒手练习。
4、以上练习每一组动作至少十分钟,一定保证各项动作的准确协调,这样才有利于动作的定型。
5、对着墙壁练,起先不用很快,不用很远,自己觉得合适就可以,掌握球路的变化,随着时间的推移,技术的提高,可适当增加距离和速度以及正反拍的练习。
6、把球打在地板上反弹到墙上再弹回来,这样你可以练弧圈、攻球、推挡、搓球,场地达到时候还可以训练步伐。
7.进行颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。反复进行,颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
8.若具备条件可以购买一台发球机,这是个人练习乒乓技术有效的一种方法,但对场地及器材要求较高。
2、横拍做左右摆速练习。
3、想象有来球配合步伐作各种回击的徒手练习。
4、以上练习每一组动作至少十分钟,一定保证各项动作的准确协调,这样才有利于动作的定型。
5、对着墙壁练,起先不用很快,不用很远,自己觉得合适就可以,掌握球路的变化,随着时间的推移,技术的提高,可适当增加距离和速度以及正反拍的练习。
6、把球打在地板上反弹到墙上再弹回来,这样你可以练弧圈、攻球、推挡、搓球,场地达到时候还可以训练步伐。
7.进行颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时首先练习原地颠球然后练习颠球慢走。反复进行,颠球时要注意握拍的力量以及颠球的力量。
8.若具备条件可以购买一台发球机,这是个人练习乒乓技术有效的一种方法,但对场地及器材要求较高。
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