经常性便秘要怎么办啊?
3个回答
平时不要太多的吃辛辣、荤腥、油腻、过于冰冷和太热的食物,一般没有什么大不了的。不用担心,也不用害怕。平时多喝水,多吃些含维生素和纤维的果蔬!
多喝水,保持大便通畅。建议多吃水果蔬菜,多运动,多吃粗纤维食品,禁食辛辣食品,多观察看看,辣木子对防治便秘有一定的疗效。
1.多喝水,这个是老生常谈的了,我每天早上起来刷完牙,第一件事就是喝一大杯水,这个习惯坚持了2年了,不喝还会不习惯。但是慢慢的早上喝水也没有效果了。所以早上喝水只适合轻微便秘者
2.注意饮食,便秘大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的,或者吃肉太多,吃素太少,喜欢吃辣,才导致的,要注意饮食,少吃肉,多吃青菜或者红薯等杂粮,增加纤维素摄入。
3.按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动,我每天晚上睡觉之前都会划圈圈按摩肚子,每天按摩3到5分钟左右有助于排便,
2.注意饮食,便秘大部分都是由于饮食不规律、不均衡引起的,或者吃肉太多,吃素太少,喜欢吃辣,才导致的,要注意饮食,少吃肉,多吃青菜或者红薯等杂粮,增加纤维素摄入。
3.按摩腹部。按摩可以帮助加速肠胃蠕动,我每天晚上睡觉之前都会划圈圈按摩肚子,每天按摩3到5分钟左右有助于排便,
相关问答
长期便秘,便秘3-4年了
理论上来说,应该是。
孩子便秘,几天不大便
妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当,尽量吃些清淡的食物,不要太油腻,另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物,如玉米面和米粉做成的小点心,这些纤维素能帮助宝宝的...
全文小孩大便便秘
病情分析:您好!宝宝上火的解决方法: 指导意见:建议您最好是早上用意米煮水给宝宝喝,具有消肠的功效;特别推荐给宝宝吃点红薯粉,用沸开水调至粘稠状饮食,因为红薯粉润肠,这样对肠胃比较好,对便秘非常见效.
便秘了怎么办/便秘了怎么办呀
总是便秘的人,你会发现他们的脸上会有很多的痘痘,而且还有口气。那怎么来解决呢,首先你每天要保证补充充足的水量,这个补水量要跟你个人来定,不能一下子和那么多的水,这样会对我们的肾造成压力的第 二点,在平...
全文什么是便秘
便秘( constipation)是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病...
全文什么叫便秘
便秘是指大肠传导失常,导致大便秘结,排便周期延长,或周期不长,但粪质干结、排出艰难,或粪质不硬、虽有便意,但排便不畅的病症。有饮食不节、情志失调、年老体弱、感受外邪引起。病机是大肠传导失常,病位主要在...
全文便秘是什么意思?
正常人应该一天排便1-2次,如果长时间没有排便,比如3-5天才出现一次排便,由于大便长期在肠道里滞留,过多的水分就会被肠道吸收,进而导致大便比较干结,这也是便秘的一个常见问题。 可食用谷益舒改...
全文什么叫便秘?
便秘是指每周排便少于3次、粪便干硬、排便困难。偶尔发生便秘是常见现象,当便秘持续>12周则为慢性便秘。 便秘的治疗应以改变生活方式为主,也可使用泻药等药物缓解症状。
什么是便秘
便秘指的是粪便在肠腔内滞留过久,其中水分被过量吸收,粪便干燥坚硬,排便困难、次数少的症状。 便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难,许多便秘的人的排便次数每周少于3次,严重者长达2~4周才排便一次。 ...
全文生孩子后便秘怎么办 ?
很多孕妇生完宝宝后,身体或多或少会出现一些不适的情况,比如体虚、头晕、腹痛、便秘、恶露不尽等,如果你担心吃西药会影响宝宝的母乳,那么就试试看药膳、按摩等中医调理手法呢 产后长期卧床很容易发...
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