合理健康的减肥餐谱应该是什么样的？

2023-01-05 14:50

3个回答

少油少盐，多吃青菜，补充蛋白质，吃得清淡一些，但是要营养均衡。

一天三餐，然后呢，不要吃太多主食，多一些鸡胸肉，然后菜搭配，然后晚餐沙拉就可以，也可以少吃多顿，当然减肥还得要管住嘴，迈开腿。

餐品要搭配合理，餐谱中需要有蛋类，蔬菜，富含膳食纤维的，餐后可以吃少量坚果，既要吃饱，也要吃好。

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1个回答2023-01-02 23:27

我产后满月就减肥了

1个回答2022-11-16 11:24

这种薄荷健康减肥餐是不靠谱的，每天晨跑跑步才是最有效靠谱的

1个回答2024-02-12 12:21

五种减肥水果：香蕉，即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦~！苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂。菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解...

3个回答2022-09-27 15:17

：瘦身早餐，不可不吃主食。　　不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素片，长期下来期待能有个苗条身材，其实不然，早餐不可忽略主食，早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该...

1个回答2022-11-14 23:09

减肥食谱是指通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。

1个回答2022-06-14 20:22

健康减肥餐，首先要保证营养均衡，食物多样化。减肥瘦身的方法就是合理饮食和运动，长期坚持。

1个回答2024-02-26 22:37

病情分析：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要...

1个回答2023-02-23 07:34

每天只吃水果和瓜子

1个回答2022-11-16 02:05

跑步，跳广场舞

2个回答2023-05-14 20:57

薄荷健康减肥也是靠谱的，薄荷是消痰药，吃了消除痰症很管用，也带打药，所减肥也靠谱。

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