如何快速练出丹田气？

2023-01-07 23:31

最快能多快？不懂的别瞎说

2个回答

练三元桩，跟马步差不多，两膝内扣两手前伸意守丹田

。。。。。。。。。。。。。。。
深吸一口气，把嘴闭严，屏住呼吸，双手前伸，下蹲呈扎马步状，丹田用力把气流下压！你就成功了！

相关问答

1个回答2022-11-26 21:15

是打人还是养生的？打人十年下不来，养生的一个月就成

2个回答2023-02-16 07:40

先学会用肚子呼吸而不是把气吸到肺里。方法一，躺下的时候我们的呼吸就是吸到肚子里，你可以感觉一下。方法二，吸气的时候想象自己非常饿，想把很美味的食物吸到肚子里，这样也可以学会用肚子呼吸的。多练习。在唱歌...

2个回答2023-04-02 01:35

丹田有上中下三个位置，练内力吧

1个回答2022-09-17 19:31

《凡人修仙传》

1个回答2023-01-28 01:07

丹田位于小腹部，脐下2寸到3寸之间，放松全身，吸气的时候下肺充满，迫使膈肌下压，横膈膜一圈扩张，呼气的时候保持横膈膜的扩张，利用小腹部收缩把气息送出去，声带发生振动，经过共鸣腔体，这就是利用丹田发声...

1个回答2023-02-22 20:20

气沉丹田和呼吸密切相关，逆腹式呼吸是最容易练出气沉丹田的呼吸方式。吸气时小腹收缩，挤压内脏，使其上升，横膈膜上升，挤压肺部，肺部变形横向扩展。在唱歌中常用腹部发声，也是类似的方法。

1个回答2023-08-13 16:59

正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩） 1.闻花香状呼吸； 2.抬重物状呼吸； 3.45°—90°弯腰鞠躬状呼吸； 4.平躺在...

2个回答2022-05-11 12:00

你跳下水里可以练气,不没就在山坡跑下来可以练丹田.

2个回答2022-11-19 15:55

鼓励你去练葵花宝典吧

2个回答2022-09-24 19:22

现要感知气，这个最难啦，开始的时候要半夜在山顶上感受，首先是肢体的局部感受，比如说你要练手指，你就感受手指顶尖处，你会发现指尖发热发烫，整个人的感觉就只在手指尖处，直到你累了，一个月反复的练，会有发现...

热门问答

热门搜索更多