你好很自卑怎么办，不敢出门一出就紧张害怕人，走路上不自在觉得别人在看我，别人说什么我都感觉像说我

想多了，
事实上，人人都是比较忙的，
没有人真的看你，

做好自己就可以，
自信点，
你就是最棒的

你这是一种强迫症的表现，强迫自己关闭了与人交流的欲望。别人不能帮你解脱，还得自己从窗子里面走出来。暂时先不要去想让你感觉不好的事情，找一些人生励志的书看看，充实一下自己的精神世界，看看别人是怎么生活的，做一些健身活动，让自己的身心强壮起来。不要自卑，也不要疑神疑鬼，相信自己，增强战胜困难的勇气，失败了不要紧，爬起来接着干就是了。

我个人认为，您这不叫自卑，一个自卑的人并不是在意别人说什么，而是自已不敢说什么，而您的不敢出门，怕人说丶人看，我觉得这是您太“敏感”。一个敏感的人，容易一惊一怍，哪怕细微的小事，或许并不关已，但仍然感觉不舒服。其实没必要，万事看开点，养成一种“无关”习惯，慢慢的就会好的！

自卑感太强，直接影响生活。要想改变现状，一是要有理性思维，讲究科学思考，主动找到自己的病根，从源头上解决问题。二是要明确自己生存环境和目标，制定计划，克服缺点，挺直腰杆做人做事。三是要进行自身素质的提升，与人交流沟通消除心理阴影！

像你这种自卑不敢出门，出门就紧张，在路上也怕别人看你。好像感觉别人都在说你笑话你是的，谢谢你，这种心理确实是一种自卑的心理。不要害怕，因为你是最棒的，你是世界上独一无二了，首先你每天要给自己一个心理暗示。这个时候你可以这样去做，每天早上起来的时候，对着镜子，然后对着自己伸出大拇指，是去对自己微笑。然后鼓励自己，我是最棒的，我是世界上最优秀的。我可以做好很多事情。任何人都没有理由看不起我。你每天给自己心理暗示，然后去努力的和别人接触。怀着一种喜悦的心情，你会发觉你的心里就会逐渐的改变。慢慢的你就会有很多朋友出现和朋友交往的多了，你这种自卑的心理也就没有了。第二个就是要强大自己，在自己不足的方面一定要补充自己，是自己很有信心。这样是更好的。