只吃只有热量，没有营养的食物对人体有什么危害？

以方便面为例吧
这类食品对健康的危害

　　增加肾负荷，使血压升高

　　如果长期食用方便面，因方便面盐分含量高，会增加肾负荷，还会升高血压。

　　只有热量，没有营养

　　方便类食品，如方便面，一般属于高脂、高盐、低矿物质、低维生素类食物，并不具备较全面的营养素，如人体所需的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等。方便面的主要成分主要是少量味精、食盐、碳水化合物和调味品。其调味品，如鸡肉、鸡肉汁、虾汁中的鸡肉、鸡肉汁、虾肉的含量很少，而且缺乏蔬菜。所以，方便面只能提供热量，没有营养。

　　据营养学家调查，长期食用方便类食品的人群有16％的人缺锌，20％的人因缺乏维生素A而患眼疾，23％的人缺维生素B2(核黄素)， 54％的人缺铁性贫血，60％的人营养不良。另外，方便类食品中含有一定的“人造脂肪”(反式脂肪酸)，对心血管有相当大的负面影响。

人体三大营养，蛋白质，糖，脂肪，其中糖类就是专门供给热量的，不能说只有热量没有营养，应该是只有热量而没有其他营养。那样的话，直观地说，你缺少了三分之二的必须营养。